9 Manfaat Mengkonsumsi Nasi, Menimbulkan Rasa Senang, Mempertajam Daya Ingat dan Mencegah Kanker

TRIBUNPADANG.COM - Tahukah kamu ternyata mengonsumsi nasi itu memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, selain sebagai sumber energi?

Seperti yang dilansir TribunTravel dari beberapa sumber berikut sembilan manfaat menarik dari mengonsumsi nasi:

1. Nasi bisa menimbulkan rasa senang

Karbohidrat mendukung produksi serotonin, senyawa kimia dalam otak yang menimbulkan rasa senang.

Studi dari Archibes of Internal Medicine menunjukkan bahwa orang yang menjalani diet rendah karbo yang berat selama setahun, cenderung mengalami depresi, mudah gelisah dan mudah marah.

2. Nasi membantu mencegah berat badan naik

Seorang peneliti dari Brigham Young University di Utah, Amerika Serikat mendapati bahwa mereka yang meningkatkan asupan seratnya secara umum akan mudah kehilangan berat badan.

Hal ini terjadi pada perempuan paruh baya yang dimonitor pola makannya selama dua tahun.

• Besok 8 Maret,Hari Perempuan Internasional.Pertama Kali Dirayakan Pada 28 Februari 1909 di New York

• Ramalan Zodiak Besok Jumat 8 Maret , Taurus Temukan Keberuntungan, Scorpio Proses berpikir Jernih

Sebaiknya, perempuan yang menolak asupan serat dari makanannya justru berat badannya naik secara drastis.

3. Nasi baik untuk kesehatan jantung

Dengan meningkatkan asupan serat yang mudah larut (yang bisa ditemukan dalam makanan tinggi Karbohidrat seperti oatmeal dan kacang polong) sebanyak 5-10 gr perhari.

Kamu bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh hingga lima persen.

4. Nasi membantu merampingkan lingkar pinggang

Mengonsumsi nasi ternyata bisa membantu mengurangi lemak tubuh dan lemak perut, demikian menurut penelitian yang dimuat dalam Journal of Nutrition.

Di dalam studi tersebut dikatakan bahwa orang dewasa yang makan sekitar tiga porsi nasi sehari, memiliki lemak tubuh 2,4 persen lebih sedikit, dan lemak perut 3,6 persen lebih sedikit daripada mereka yang makan kurang dari seperempat porsi biasa.