7 Makanan Terbaik Bagi Kesehatan Kulit, Alpukat Sumber Vitamin E dan vitamin C

TRIBUNPADANG.COM - Memiliki kulit yang sehat pasti menjadi dambaan setiap orang.

Ada banyak produk kesehatan yang ditawarkan untuk menunjang kulit yang sehat.

Berikut tujuh makanan terbaik untuk kesehatan kulit yang Tribun Travel rangkum dari foodprevent.com:

1. Fatty Fish

Fatty fish termasuk salmon, makarel, dan herring kaya akan asam lemak omega-3 yang baik bagi kesehatan kulit dan kardiovaskuler.

Lemak Omega-3 ternyata bisa mengurangi peradangan akibat jerawat dan paparan sinar UV dari mataghari.

Selain itu dapat melawan gangguan autoimun yang mempengaruhi kulit seperti psoriasis dan lupus.

Mengkonsumsi fatty fish yang banyak mengandung vitamin E juga baik untuk melindungi kulit dari radikal bebas.

2. Alpukat

Alpukat merupakan sumber vitamin E dan vitamin C yang baik untuk memproduksi kolagen dan melindungi dari kerusakan oksidatif.

Satu studi melihat lebih dari 700 wanita yang mengkonsumsi alpukat menyatakan kulitnya cenderung lebih kenyal.

3. Ubi Jalar

Ubi Jalar merupakan sumber beta-karoten yang menjaga kulit tetap sehat dan bisa digunakan sebagai tabir surya alami.

• Latihan 10 Hari Berturut-turut, Kapolres Padang Pariaman Yakin Tim Selaju Sampannya Bisa Menang

• Lowongan Kerja PT Pembangkit Jawa Bali Service, Pendaftaran Dibuka Online hingga 25 Februari 2019

Beta-Karoten dapat membantu mencegah kulit terbakar yang menyebabkan sel kulit mati, kulit kering, keriput, serta risiko kanker kulit.

Selain ubi jalar, paprika merah dan kuning juga kaya akan beta-karoten.