Telur hingga Kacang Almond, 15 Jenis Camilan yang Tinggi Protein dan Rendah Karbohidrat

Manfaat protein beragam, seperti membangun sistem imun, membentuk otot, mengurangi stres, menguatkan tulang, meningkatkan mood, dan regulasi hormon

Telur hingga Kacang Almond, 15 Jenis Camilan yang Tinggi Protein dan Rendah Karbohidrat
blog.csiro.au
Ilustrasi makanan kaya protein. 

TRIBUNPADANG.COM - Protein termasuk dalam zat gizi makro atau dibutuhkan dalam jumlah cukup tinggi.

Para ahli merekomendasikan asupan protein harian sekitar 46 gram untuk perempuan dan 56 gram untuk laki-laki.

Manfaat protein beragam, mulai dari membangun sistem imun, membentuk otot, mengurangi stres, menguatkan tulang, meningkatkan mood, regulasi hormon, dan lainnya.

Namun, masih banyak dari kita yang belum mengkonsumsi cukup protein.

Selain makanan besar, sebenarnya kita juga bisa mendapatkan protein dari makanan selingan atau camilan.

Nah, jika masih bingung memilih camilan sehat tinggi protein, kamu bisa memilih camilan berikut, sebagaimana dikutip dari laman Men's Health UK.

1. Dua butir telur rebus

Telur rebus
Telur rebus (inspiredtaste.net)

Satu telur ukuran besar rata-rata mengandung 6 gram protein dan hanya 0,6 karbohidrat.

Telur mengandung tinggi nutrisi dan cenderung rendah kalori dibandingkan makanan kebanyakan.

Selain itu, mengkonsumsi telur juga tidak sulit.

Halaman
1234
Editor: Rizkianingtyas Tiarasari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved