TRIBUNPADANG.COM - Apa rencana Anda untuk melatih kehadiran utuh dalam kehidupan sehari-hari?

Di atas merupakan salah satu soal Post Test Modul 2 Mari Berlatih Kompetensi Coaching, Platform Merdeka Mengajar (PMM).

Alternatif jawaban:

Melatih kehadiran utuh dalam kehidupan sehari-hari bisa dilakukan dengan beberapa cara sederhana, seperti berikut ini:

- Meditasi Harian: Meluangkan waktu setiap pagi atau malam untuk meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kesadaran.

- Perhatian Penuh: Saat melakukan aktivitas sehari-hari, seperti makan atau berjalan, fokuslah sepenuhnya pada pengalaman itu. Rasakan setiap rasa, aroma, atau gerakan.

Baca juga: 5 Soal dan Kunci Jawaban Post Test Modul 2 Membangun Komunitas Belajar dalam Sekolah

- Menjaga Jeda: Sediakan waktu untuk berhenti melakukan aktivitas sejenak, menarik napas dalam-dalam, dan mengamati lingkungan sekitar. Cara ini membantu menyegarkan pikiran.

- Refleksi: Di akhir hari, luangkan waktu untuk merenungkan pengalaman dan perasaan Anda.

- Berlatih Mendengar: Saat berbicara dengan orang lain, berikan perhatian penuh dan dengarkan tanpa terganggu oleh pikiran lain.

- Journaling: Tulis perasaan dan pengalaman Anda. Cara ini membantu memproses emosi dan meningkatkan kesadaran diri.

Dengan menerapkan langkah-langkah di atas secara konsisten, Anda bisa meningkatkan kehadiran utuh dalam kehidupan sehari-hari. 

(Tribunnews)