Tips yang Dapat Dilakukan untuk Mengatasi Kecanduan Media Sosial

Memiliki koneksi kehidupan nyata dapat membuat kecanduan terhadap media sosial lebih dapat dibuang.

Baca juga: Fase Penting Bentuk Kesehatan Mental yang Kuat, Bangun Kualitas Hidup Lebih Baik

Baca juga: Menjadi Sporty untuk Menjaga Kesehatan Mental, dan Hindari Depresi

Kecanduan media sosial dapat juga diantisipasi dengan menahan diri.

Cobalah menggunakan media sosial hanya pada hari-hari tertentu atau hanya pada jam-jam tertentu dan secara bertahap kurangi jumlah waktu yang Anda alokasikan untuk kegiatan ini.

Terapkan ini pada anak-anak Anda juga.

Tetapkan waktu tertentu dalam sehari ketika Anda mengizinkan mereka menggunakan perangkat mereka dan pastikan mereka tidak melanggar aturan.

Anda harus mengontrol penggunaan Anda dan kapan dan di mana untuk mengalahkan kecanduan media sosial.

Kemudian tetapkan tempat untuk perangkat Anda dan larang penggunaannya di tempat lain.

Kamar tidur, ruang belajar, dan ruang makan harus terlarang. Kapan perlu singkirkan ponsel Anda saat makan.

Semakin sering Anda membawa perangkat secara fisik, semakin Anda rentan terhadap efek kecanduan media sosial.

Berolahragalah, tubuh yang sehat berarti pikiran yang sehat.

Latihan fisik akan membebaskan Anda dari kebosanan dan membantu Anda meningkatkan energi.

Ini juga akan mengalihkan pikiran Anda dari perangkat Anda, yang akan membantu mengelola kecanduan teknologi khususnya media sosial. 

(diolah dari berbagai sumber)