Bisa Terjadi Sama Siapa Saja, Apa Perbedaan Panic Attack dan Anxiety Attack?

TRIBUNPADANG.COM - Apa perbedaan Panic Attack dan Anxiety Attack?

Serangan panik atau Panic Attack bisa terjadi sama siapa saja.

Gejalanya ringan, seperti deg-degan, tangan dingin dan berkeringat, mules dan juga kebelet buang air kecil.

Jika alami gejala berat biasanya, kita akan merasakan takut secara tiba-tiba, cemas, jantung berdebar, lama-lama bikin kesulitan untuk bernafas.

Sementara, anxiety artinya adalah cemas. Kondisi ini sering dialami oleh manusia.

Biasanya muncul saat diri sedang merasa tertekan, terancam, ataupun mengalami sesuatu yang membuat stres dan tidak nyaman.

Baca juga: Sering Ditanya Kapan Nikah? Jangan Sampai Tertekan, Persiapkan Fisik, Ekonomi hingga Mental

Baca juga: Apa itu Mental Health? Mengapa Kesehatan Mental itu Penting?

Baca juga: Fase Penting Bentuk Kesehatan Mental yang Kuat, Bangun Kualitas Hidup Lebih Baik

Dilansir dari Healthline, kondisi Panic Attack dan Anxiety Attack berbeda. 

Apa itu serangan kecemasan atau anxiety attack?

DSM-5 tidak menyebutkan serangan kecemasan, tetapi mendefinisikan kecemasan sebagai fitur dari sejumlah gangguan kejiwaan umum.

Apa itu serangan panik atau panic attack?

Serangan panik datang tiba-tiba dan melibatkan rasa takut yang intens dan seringkali luar biasa.

Mereka disertai dengan gejala fisik yang sangat menantang, seperti detak jantung yang berpacu, sesak napas, atau mual.

Edisi terbaru Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) mengenali serangan panik dan mengkategorikannya sebagai tidak terduga atau diharapkan.

Serangan panik tak terduga terjadi tanpa penyebab yang jelas.

Serangan panik yang diharapkan disebabkan oleh stresor eksternal, seperti fobia.

Serangan panik dapat terjadi pada siapa saja, tetapi memiliki lebih dari satu mungkin merupakan tanda gangguan panik.

Gejala kecemasan meliputi: khawatir, kesulitan, dan takut.

Kecemasan biasanya terkait dengan antisipasi situasi, pengalaman, atau peristiwa yang penuh tekanan.

Ini mungkin datang secara bertahap.

Kurangnya pengenalan diagnostik serangan kecemasan berarti bahwa tanda dan gejala terbuka untuk interpretasi.

Artinya, seseorang mungkin menggambarkan memiliki "serangan kecemasan" dan memiliki gejala yang orang lain tidak pernah alami meskipun menunjukkan bahwa mereka juga mengalami "serangan kecemasan."

Gejala

Serangan panik dan kecemasan mungkin terasa serupa, dan mereka memiliki banyak gejala emosional dan fisik.

Anda dapat mengalami kecemasan dan serangan panik secara bersamaan.

Misalnya, Anda mungkin mengalami kecemasan saat mengkhawatirkan situasi yang berpotensi membuat stres, seperti presentasi penting di tempat kerja.

Ketika situasinya tiba, kecemasan dapat berujung pada serangan panik.

Mungkin sulit untuk mengetahui apakah yang Anda alami adalah kecemasan atau serangan panik. Ingatlah hal berikut:

Kecemasan biasanya terkait dengan sesuatu yang dianggap stres atau mengancam. Serangan panik tidak selalu disebabkan oleh stresor.

Mereka paling sering muncul tiba-tiba.

Kecemasan bisa ringan, sedang, atau berat. Misalnya, kecemasan mungkin terjadi di benak Anda saat Anda melakukan aktivitas sehari-hari.

Serangan panik, di sisi lain, sebagian besar melibatkan gejala yang parah dan mengganggu.

Selama serangan panik, respons melawan-atau-lari tubuh mengambil alih.

Gejala fisik seringkali lebih intens daripada gejala kecemasan.

Sementara kecemasan dapat meningkat secara bertahap, serangan panik biasanya datang tiba-tiba.

Serangan panik biasanya memicu kekhawatiran atau ketakutan terkait dengan serangan lain.

Ini mungkin berdampak pada perilaku Anda, mengarahkan Anda untuk menghindari tempat atau situasi di mana Anda pikir Anda mungkin berisiko terkena serangan panik.

(*)