TIPS Tidur Berkualitas untuk Hidup yang Sehat: Hindari Memikirkan Masalah Menjelang Tidur
Kualitas tidur yang tidak baik dapat menyebabkan aktivitasmu terganggu, ikuti tips berikut ini untuk jadikan tidurmu lebih berkualitas.
Penulis: Nika Afrilia | Editor: afrizal
lihat foto
Saat tidur, otak akan memilah-milah semua informasi yang telah dipelajari saat beraktivitas seharian.
Otak pun akan aktif memperkuat daya ingat dan melatih kemampuan yang dipelajari sebelumnya saat masih beraktivitas.
Manfaat tidur teratur selama tujuh hingga delapan jam dapat membuat mengalami semua tahapan tidur sehingga melancarkan proses mengingat dan berpikir kreatif.
4. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
Waktu tidur yang cukup ternyata berperan penting dalam proses belajar dan berpikir.
Manfaat tidur pun telah terbukti meningkatkan keterampilan memecahkan masalah dan meningkatkan kinerja memori anak-anak dan orang dewasa.
5. Meningkatkan suasana hati (mood)
Manfaat tidur yang cukup ternyata dapat membantu meningkatkan suasana hati.
Beristirahat di malam hari sesuai kebutuhan dapat membuat kita terbangun dengan lebih segar dan perasaan senang.
