TIPS Sehat Menguatkan Tulang ala Zaidul Akbar, Ketahui Penyebab Osteoporosis dan Cara Mengobatinya

TRIBUNPADANG.COM – Cara mengatasi osteoporosis dengan resep dari dr. Zaidul Akbar

Osteoporosis adalah kondisi berkurangnya kepadatan tulang hingga menyebabkan tulang menjadi keropos dan mudh patah.

Kenapa banyak orang zaman sekarang mengalami osteoporosis?

Dikuti dari halodoc.com, ada 5 penyebab terjadinya osteoporosis:

1. Usia

Penuaan yang terjadi secara alami merupakan salah satu penyebab terjadinya osteoporosis.

Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang pun akan mengalami penurunan, sehingga meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis.

Meski bisa terjadi pada siapa saja, nyatanya risiko penyakit ini menjadi lebih besar pada lansia.

Semakin tua, kepadatan tulang akan semakin berkurang dan menjadi lebih lemah, keropos, serta mudah retak.

2. Perubahan hormon

Perubahan hormon yang terjadi di dalam tubuh menjadi salah satu penyebab osteoporosis, terutama pada wanita.

Kepadatan tulang nyatanya dipengaruhi oleh perubahan hormon di dalam tubuh. Risiko osteoporosis menjadi lebih besar pada wanita yang sudah mengalami menopause, terutama menopause ini yang terjadi sebelum usia 45 tahun.

Sebab setelah seorang wanita menopause, terjadi penurunan hormon estrogen yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.

3. Gaya hidup tidak sehat

Risiko penyakit ini menjadi lebih tinggi pada orang yang menjalani olahraga atau diet berlebihan. Waspadai jika gaya hidup tersebut sampai menyebabkan kekacauan pada siklus menstruasi.

Hal tersebut tidak hanya mengancam kesehatan tulang, tapi juga bisa memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan.

Sebaliknya, tidak berolahraga atau tidak melakukan aktivitas dalam jangka waktu panjang ternyata juga bisa meningkatkan risiko osteoporosis.

4. Kekurangan kalsium

Tanpa kalsium, tubuh akan kesulitan untuk membangun kembali sel-sel tulang yang baru.

Agar kesehatan tulang selalu terjaga, manusia membutuhkan kadar kalsium yang stabil di dalam darah.

Nyatanya, selain tulang masih ada banyak organ tubuh lain yang juga bergantung pada kalsium, termasuk jantung, otot, dan saraf.

5. Kurang vitamin D

Vitamin D dibutuhkan tubuh untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.

Selain itu, jenis mineral yang satu ini juga dibutuhkan tulang agar tetap sehat.

Kekurangan vitamin D pada tubuh bisa menyebabkan pengeroposan pada tulang.

Sementara menurut Zaidul Akbar, penyebab osteoporosis adalah tingginya kadar asam dalam tubuh.

"Kenapa orang zaman sekarang banyak terkena osteoporosis? karena tubuhnya asam, asam gara-gara apa, kebanyakan gula, kebanyakan nasi, kebanyakan minyak, kebanyakan tepung dan fikirannyapun asam" katanya yang dilansir TribunPadang.com melalui video kanal YouTube Bamol TV.

Solusi yang diberikan Zaidul Akbar untuk menguatkan tulang adalah sebagai berikut:

1. Konsumsi makanan yang mengandung air alkali

Kandungan alkali dapat ditemukan pada buah atau sayur seperti timun dan wortel.

2. Minum air kelapa tua

Air kelapa yang biasanya dibuang ternyata memiliki manfaat yan bagus untuk kesehatan, mengonsumsi air kelapa secara rutin setiap hari ampuh dalam menguatkan tulang, membersihkan pembuluh darah, dan memperbaiki kinerja otak.

3. Makan biji durian

Selain dagingnya yang enak, biji durian juga bisa dimakan dan memberikan manfaat bagi tubuh.

Biji buah durian mengandung fosfor dan kalsium yang tinggi sehingga bagus untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Caranya, rebus biji durian hingga lunak kemudian setelah matang buang kulit luarnya dan bisa langsung dimakan.

Selain makanan diatas, dr. Zaidul Akbar juga memiliki ramuan yang dapat mengantisispasi osteoporosi

Bahan-bahan

1. 3 jari temulawak

2. 3 jari jahe

3. 1 jari lengkuas

4. 3 gelas air

5. 1 sdm madu

Cara pembuatan

1. Iris tipis semua bahan

2. Masukkan ke dalam air

3. Rebus sampai mendidih dan air menyusut himgga menyisakan 1 gelas air

4. Diamkan hingga panasnya berkurang

5. Saring ke dalam gelas dan tambahkan madu

Minum ramuan ini 1 sampai 3 kali sehari.