Obat Herbal Flu ala Zaidul Akbar, Bisa Dibuat Sendiri untuk Redakan Demam hingga Batuk

Jahe diiris tipis lalu seduh dengan air panas, tambahkan air perasan jeruk nipis kemudian masukkan sedikit garam dan satu sendok teh madu.

Aduk sampai tercampur dan ramuan siap untuk diminum.

Baca juga: Obat Herbal Diabetes ala Zaidul Akbar, Tips Menjaga Kadar Gula Darah Agar Tetap Stabil

Baca juga: Obat Herbal Bersihkan Dahak di Paru ala Zaidul Akbar, Gunakan 3 Bahan Rempah Alami

Sementara itu, untuk jenis batuk berdahak dan badan meriang bisa ditambahkan sereh yang sudah diiris-iris.

Meski penularan flu tergolong mudah, kita harus tetap waspada dan selalu menjaga kondisi tubuh tetap fit

Jika tidak ingin mengalami flu, ada beberapa tips yang bisa kamu ikuti untuk melindungi diri dari flu

1. Rutin berolahraga

Rutin berolahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kamu tidak mudah terserang penyakit.

Olahraga yang bisa kamu lakukan seperti marathon, yoga, dan aerobik.

Lakukanlah olahraga secara rutin setiap hari minimal 15-30 menit per hari

2. Mengkonsumsi makanan yang bergizi

Konsumsi lebih banyak sayur dan buah untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Pilih sayur yang berwarna hijau gelap, kuning dan merah kemudian perbanyak mengkonsiumsi protein.

3. Tidur yang cukup

Kurang tidur bisa meningkatkan stres dan melemahkan daya tahan tubuh, hindari begadang agar waktu tidu dapat tercukupi

4. Meminum vitamin

Vitamin adalah nutrisi mikro yang berperan vital untuk menopang kehidupan.

Vitamin berperan dalam ratusan aktivitas di dalam tubuh, mulai dari menguatkan tulang, memulihkan luka, serta meningkatkan fungsi imun tubuh.

Vitamin membantu memenuhi asupan harian dan menjaga daya tahan tubuh.