Breaking News:

Simak Inilah Cara Menjaga Agar Puasa Ramadhan Tetap Berkualitas dan Menjaga Kesehatan Tubuh

Banyak manfaat yang didapatkan dalam menjalankan ibada puasa selama Ramadhan. Tetapi ingat, puasa bukan sekadar perkara menahan lapar dan haus. Sela

Editor: Mona Triana
mos.cms.futurecdn.net
Ilustrasi puasa 

TRIBUNPADANG.COM - Banyak manfaat yang didapatkan dalam menjalankan ibada puasa selama Ramadhan.

Tetapi ingat, puasa bukan sekadar perkara menahan lapar dan haus.

Simak inilah cara menjaga agar puasa kita tetap berkualitas dan tetap menjaga kesehatan tubuh.

1. Perhatikan menu sahur

Makanan yang disantap saat sahur akan mengganjal perut kita selama kira-kira 12 jam ke depannya, jadi perhatikan menu yang akan dikonsumsi dengan baik.

Pilih makanan yang kaya serat seperti gandum utuh, yogurt, buah, dan sayuran.

Sebaliknya, kita tidak dianjurkan menyantap sepiring penuh nasi dan lauk-pauk saat sahur.

Pasalnya, hal itu akan membuat sistem pencernaan harus bekerja keras untuk mengolah makanan di dalam perut, sehingga rasa lapar muncul lebih cepat.

Baca juga: Jadwal Imsak & Buka Puasa Lampung Selatan, Kalianda Hari Ini, Cek Imsakiyah Ramadhan 2021/1442

Baca juga: Jadwal Imsak & Buka Puasa Lampung Tengah, Gunung Sugih Hari Ini, Cek Imsakiyah Ramadhan 2021/1442

Baca juga: Jadwal Imsak & Buka Puasa Lampung Timur, Sukadana Hari Ini, Cek Imsakiyah Ramadhan 2021/1442

2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Kebutuhan cairan tubuh kita akan tetap sama meski kini kita tidak bisa memenuhinya terus-menerus selama 12 jam berpuasa.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved