Kenali Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh, Tingkatkan Fungsi Otak hingga Sistem Imun

TRIBUNPADANG.COM - Banyak rahasia tersimpan di balik ibadah puasa.

Selain menjalankan perintah agama, puasa ternyata juga memiliki beragam manfaat bila dilihat dari sisi kesehatan. 

Beberapa pakar kesehatan dan komunitas kesehatan juga meyakini, puasa memiliki manfaat bagi kesehatan.

Baca juga: Bacaan Doa dan Zikir Setelah Sholat Fardhu Dilengkapi Bahasa Arab, Latin dan Terjemahan

Baca juga: Bacaan Doa untuk Amalan saat Malam Isra Miraj, Sampai Menuju Selepas Bulan Ramadhan

Dikutip Tribunnews.com dari Lifehack, Nathan Hewitt yang merupakan pakar diet dari Inggris menjelaskan berbagai manfaat berpuasa.

Berikut ini manfaat puasa yang mungkin belum kamu ketahui yang Tribunnews rangkum dari Lifehack

1. Turunkan berat badan

Berpuasa bisa jadi cara aman untuk turunkan berat badan.

Banyak riset yang menunjukkan puasa intermiten (puasa yang dilakukan secara berkala) dapat membuat tubuh untuk membakar sel-sel lemak lebih efektif dari diet biasa.

Puasa intermiten memungkinkan tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber utama energi, bukan gula.

Bahkan, kini banyak atlet yang menggunakan puasa sebagai sarana untuk mengurangi lemak tubuh ketika menghadapi kompetisi.

2. Tingkatkan sensivitas insulin

Puasa terbukti memiliki efek positif pasa sensitivitas insulin.

Hal tersebut memungkinkan tubuh untuk mentoleransi gula (karbohidrat) lebih baik.

Sebuah penelitian menyebutkan, setelah periode berpuasa, insulin menjadi lebih efektif dalam "menginfokan" sel untuk membawa glukosa dari darah.

3. Meningkatkan metabolisme