Breaking News:

TIPS Cara Alami Usir Kolesterol, Ikuti Langkah Termasuk Konsumsi Buah-buahan

SEJAUH ini terdapa sejumlah tips dan cara untuk mengatasi kolesterol secara alami, tanpa menggunakan obat kimia.

Pngtree/Tribunnews
Ilustrasi: Cara ampuh menurunkan kolesterol setelah konsumsi daging 

SEJAUH ini terdapa sejumlah tips dan cara untuk mengatasi kolesterol secara alami, tanpa menggunakan obat kimia.

Adapun cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami perlu mengubah sedikit pola makan dan gaya hidup sehat.

Dikutip dari Harvard Health Publishing, kadar kolesterol total dan lemak jahat (LDL) ratusan orang terbukti berkurang dengan adanya pengaturan pola makan yang lebih sehat.

Jjika rutinitas dan asupan makan Anda teratur dan sehat, kolesterol akan mengalami penurunan.

Berikut beberapa cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami yang perlu dicoba:

Baca juga: Prakiraan Gelombang Perairan Sumbar: Minggu 31 Januari 2021, Potensi Gelombang Tinggi di Mentawai

Baca juga: KETAHUI 5 Khasiat Makan Buah Duku, Kontrol Kolesterol hingga Tingkatkan Sistem Syaraf

1. Makan makanan tinggi magnesium

Dikutip dari Healthy, konsumsi asupan tinggi magnesium terbukti bisa mengontrol kadar kolesterol.

Menurt penelitian, magnesium dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah karena kolesterol dan bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Kekurangan kalsium bisa meningkatkan risiko serangan jantung, artimia, sampai nyeri dada.

Beberapa makanan yang banyak mengandung magnesium di antaranya tahu, tempe, pisang, kacang-kacangan, gandum utuh, sayuran hijau, ikan, sampai alpukat.

Halaman
1234
Editor: Emil Mahmud
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved