Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Cepat dan Alami, Bisa Dilakukan Mulai dari Rumah

Inilah cara menurunkan darah tinggi dengan cepat dan alami yang bisa dilakukan siapapun.

Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Cepat dan Alami, Bisa Dilakukan Mulai dari Rumah
Thinkstock
ilustrasi. Berhenti merokok. termasuk cara menurunkan darah tinggi 

Sayuran, seperti ubi , kentang , tomat , sayuran hijau, dan bayam

5. Makan lebih sedikit makanan olahan atau siap saji

Sebagian besar garam tambahan dalam makanan Anda berasal dari makanan olahan dan makanan dari restoran, bukan garam Anda di rumah.

Makanan berkadar garam tinggi yang populer termasuk daging deli , sup kalengan, pizza, keripik, dan makanan ringan olahan lainnya dapat meningkatkan tekanan darah Anda.

6. Berhenti merokok

Berhenti merokok baik untuk kesehatan Anda sepenuhnya.

Merokok menyebabkan peningkatan langsung ataupun sementara pada tekanan darah Anda serta peningkatan denyut jantung Anda.

7. Meditasi atau yoga

Yoga , yang umumnya melibatkan kontrol pernapasan, postur, dan teknik meditasi, juga bisa efektif dalam mengurangi stres dan tekanan darah.

Itu tadi adalah 7 hal yang dapat secara efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 7 Cara Mudah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Berhenti Merokok, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2019/11/28/7-cara-mudah-untuk-menurunkan-tekanan-darah-tinggi-salah-satunya-berhenti-merokok?page=all.

Editor: afrizal
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved