Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Cepat dan Alami, Bisa Dilakukan Mulai dari Rumah

Inilah cara menurunkan darah tinggi dengan cepat dan alami yang bisa dilakukan siapapun.

Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Cepat dan Alami, Bisa Dilakukan Mulai dari Rumah
Thinkstock
ilustrasi. Berhenti merokok. termasuk cara menurunkan darah tinggi 

2. Menurunkan berat badan

Jika Anda kelebihan berat badan, anda bisa melakukan program pengurangan berat badan.

Menghilangkan 5 hingga 10 pound dapat mengurangi tekanan darah Anda dan Anda juga akan menurunkan risiko untuk masalah medis lainnya.

3. Kurangi gula dan karbohidrat olahan

Banyak penelitian ilmiah menunjukkan bahwa membatasi gula dan karbohidrat olahan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah.

4. Makan lebih banyak kalium dan lebih sedikit natrium

Meningkatkan asupan kalium dan mengurangi garam juga dapat menurunkan tekanan darah Anda .

Berikut ini beberapa di antaranya makanan yang mengandung kalium:

Makanan susu rendah lemak, seperti susu dan yogurt Ikan

Buah-buahan, seperti pisang , aprikot, alpukat , dan jeruk

Halaman
1234
Editor: afrizal
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved