Sains Diet: Cara Memenuhi Kebutuhan Protein Jika Vegetarian, Benarkah Gaya Hidup Ini Lebih Sehat?

Sains Diet: Cara Memenuhi Kebutuhan Protein Jika Vegetarian, Benarkah Gaya Hidup Ini Lebih Sehat?

Sains Diet: Cara Memenuhi Kebutuhan Protein Jika Vegetarian, Benarkah Gaya Hidup Ini Lebih Sehat?
Tribun Bali/Net
Sains Diet: Cara Memenuhi Kebutuhan Protein Jika Vegetarian, Benarkah Gaya Hidup Ini Lebih Sehat? 

Sains Diet: Cara Memenuhi Kebutuhan Protein Jika Vegetarian, Benarkah Gaya Hidup Ini Lebih Sehat?

TRIBUNPADANG.COM - Jika anda mempertimbangkan untuk mengikuti gaya hidup vegetarian, mungkin hal pertama yang terbersit dalam benak anda adalah apakah kebutuhan nutrisi anda sehari-hari akan terpenuhi.

Pola makan vegetarian sejatinya adalah menghindari atau tidak mengonsumsi sama sekali makanan apapun yang mengandung unsur hewani.

Namun, seperti dilansir dari Healthline, 17 Oktober 2018, ada beberapa tipe diet vegetarian yang masih membolehkan konsumsi telur dan produk susu, membolehkan konsumsi ikan, bahkan memperbolehkan konsumsi daging yang tidak terlalu sering.

Sebaliknya, ada juga yang sangat ketat membatasi konsumsi produk hewani, bahkan madu sekalipun dilarang.

Irwan Prayitno:82% Masyarakat Sumbar Sudah Terdaftar BPJS Kesehatan,Sebagian Subsidi dari Pemerintah

Mengikuti pola makan berbasis tumbuhan memiliki banyak manfaat.

Dilansir dalam situs WebMD, para vegetarian diketahui memiliki kadar "kolesterol jahat" yang rendah, rata-rata tekanan darah yang lebih rendah, serta memiliki risiko rendah terhadap diabetes tipe 2.

Tumbuhan juga banyak sekali mengandung vitamin dan zat-zat penting dalam tubuh, seperti kalium yang banyak ditemukan dalam umbi-umbian, magnesium yang ditemukan dalam kacang-kacangan, vitamin A dalam sayuran berwarna kekuningan seperti wortel dan labu, dan masih banyak lagi.

HUT BPJS Kesehatan ke-51, Kantor Cabang Padang Ajak Masyarakat Senam Aerobik Bersama

Namun benarkah gaya hidup ini lebih sehat?

Mencukupi kebutuhan protein bagi vegetarian adalah tantangan utama, karena jarang sekali ada tanaman yang memiliki kandungan protein setinggi produk hewani.

Halaman
1234
Editor: Saridal Maijar
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved