KETAHUILAH Alpukat dan Sayuran Hijau Ternyata Manjur untuk Kurangi Risiko Pikun

Apakah Anda tahu terdapat terdapat tujuh makanan yang dapat membuat kita terhindar dari risiko demensia alias pikun?

KETAHUILAH Alpukat dan Sayuran Hijau Ternyata Manjur untuk Kurangi Risiko Pikun
tribunnews
ILUSTRASI Menu Alpukat komplit dengan roti, sayuran dan telur untuk liburan 

TRIBUNPADANG.COM - Apakah Anda tahu terdapat terdapat tujuh makanan yang dapat membuat kita terhindar dari risiko demensia alias pikun?

Demensia, penyakit penurunan daya ingat dan keterampilan kognitif lainnya mempengaruhi sekitar 50 juta orang di dunia.

Lalu, sekitar 10 juta kasus baru didiagnosa setiap tahunnya.

Demikian data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Kendati demikian, penelitian terbaru mengisyaratkan, susunan makanan yang dimakan, dapat menjadi unsur penting untuk memelihara kesehatan otak dan mengurangi risiko demensia.

Anggur merah, kopi, coklat, dan bahkan sampanye dijadikan makanan utama sebagai "makanan ajaib anti-demensia" dalam beberapa tahun terakhir.

Tetapi apakah pernyataan tersebut benar dan dapat dibuktikan? Seperti dilansir laman BBC, ada tujuh jenis makanan yang disebut oleh para ahli dapat mempengaruhi daya ingat.

1  Makanan laut sebagai sumber vitamin Konsumsi ikan 1-2 kali dalam satu minggu akan berguna mencegah demensia.

2  Buah beri Stroberi dan buah beri biru berisi bahan anti-oksidan yang terbukti memperlambat munculnya gangguan kognitif. 

3  Kacang-kacangan Kacang seberat 30mg per hari diyakini dapat membantu mengatasi demensia - di samping sebagai sumber protein, mineral dan serat.

Hal yang sama juga berlaku pada gandum, beras cokelat dan jawawut.

Halaman
12
Penulis: Emil Mahmud
Editor: Emil Mahmud
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved