11 Aktivitas Ini akan Membuat Anda Sulit Tidur saat Malam Hari, Salah Satunya Olahraga Malam

Ketahuilah 11 aktivitas yang sering tidak sadari sehingga membuat Anda susah tidur. Setidaknya, dengan mengetahui hal ini, Anda bisa memperbaiki kebi

tribunnews
susah-tidur-insomnia_20160211_203921 

4. Membaca di kasur sampai tertidur

Jangan kaget jika kesulitan terkantuk-kantuk, bahkan setelah kamu mencoba menyelesaikan sebuah buku.

"Kamu pasti tidak ingin mengaitkan tempat tidur dengan kegiatan yang terkait bangun tidur, seperti membaca" kata Kline.

Apalagi, kata Winter, membaca buku dengan e-Reader atau gawai.

Cahaya dari eReader dapat membuat tubuh berpikir itu masih siang hari.

Bagi si kutu buku, pasanglah lampu ke dinding atau di belakang tempat tidur, sehingga cahaya tidak langsung mengenai wajah.

5. Menyikat gigi tepat sebelum tidur

Sering terjadi rasa kantuk justru hilang setelah kita menyikat gigi sebelum tidur. Ada beberapa penjelasannya.

Pertama, lampu-lampu terang di kamar mandi dapat memberika sinyal di otak untuk bangun.

Selain itu, rasa peppermint yang segar dari pasta gigi juga dapat membangkitkan semangat. Namun itu bukan alasan untuk tidak menyikat gigi di malam hari.

Halaman
1234
Editor: Mona Triana
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved