11 Aktivitas Ini akan Membuat Anda Sulit Tidur saat Malam Hari, Salah Satunya Olahraga Malam

Ketahuilah 11 aktivitas yang sering tidak sadari sehingga membuat Anda susah tidur. Setidaknya, dengan mengetahui hal ini, Anda bisa memperbaiki kebi

tribunnews
susah-tidur-insomnia_20160211_203921 

TRIBUNPADANG.COM - Anda sulit tidur? Padahal sudah waktunya jam tidur ? Mungkin Anda melakukan hal ini.

Ketahuilah 11 aktivitas yang sering tidak sadari sehingga membuat Anda susah tidur.

Setidaknya, dengan mengetahui hal ini, Anda bisa memperbaiki kebiasaan dan membuat tidur Anda berkualitas.

1. Produktif di malam hari

Selesaikan aktivitas yang membuat stres sedini mungkin. Jika tetap mengerjakan sampai jam tidur, pikiran kamu masih akan sibuk ketika sudah di atas tempat tidur.

Dokter sekaligus perwakilan American Sleep Association Neil Kline mengungkapkan, jika memang kerja larut malam diperlukan, luangkan waktu untuk bersantai sebelum tidur.

“Daripada bekerja sampai sesaat sebelum tidur, lebih baik melakukan hal-hal yang menenangkan,” katanya.

Kline menyarankan untuk mandi air panas, meditasi atau mendengarkan musik, sehingga tubuh rileks.

5 Tips Mengalami Kebosanan dalam Bekerja, Buat Suasana Kubikel atau Meja Kerja Lebih Menyenangkan

Apakah Anda Memiliki Hasrat Belanja yang Tinggi? Berikut 3 Tips Mengontrol Hasrat Belanja !

2. Mengganti tidur selama akhir pekan

Christopher Winter mengungkapkan, banyak orang modern memiliki hutang tidur karena setiap malam tak cukup tidur.

Halaman
1234
Editor: Mona Triana
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved