Sarapan Penting Buat Daya Tahan Tubuh Anak, Tidak Sarapan Dapat Membuat Anak Obesitas
Daya tahan tubuh anak yang terbiasa sarapan akan lebih baik dibandingkan anak yang tidak sarapan. Alasannya setelah bangun tidur tubuh membutuhkan en
TRIBUNPADANG.COM - Daya tahan tubuh anak yang terbiasa sarapan akan lebih baik dibandingkan anak yang tidak sarapan.
Alasannya setelah bangun tidur tubuh membutuhkan energi yang berasal dari makanan sehingga tubuh akan kekurangan kalori.
Dan kalau untuk anak-anak dikhawatirkan jika tidak sarapan ia akan makan apa saja yang ada dihadapannya justru dapat membuat obesitas.
Dr. Raisaa E. Djuanda menyebutkan kegiatan sarapan tersebut harus dibiasakan sejak kecil karena sarapan tidak bisa digantikan misalnya dengan makan yang banyak pada saat makan siang.
“Nggak bisa (digantikan) karena tubuh kita butuh kalori 2000, makan siang sebanyak-banyaknya anak-anak juga gak bisa kan dikasih banyak banget,” tutur dr Raissa.
• Tujuh Spot Foto Instagramable di Kota Padang, Sumatera Barat
• Kue Singgang Kudapan Tradisional Khas Minangkabau, Pembeli dari Masyarakat sampai Wali Kota
“Jadi anak yang gak sarapan cenderung makannya sembarangan aja,” sambung dr. Raissa saat ditemui di Jakarta Selatan, Kamis (21/2/2019).
Ada beberapa tips sarapan simple dan tidak butuh waktu lama buat memastikan buah hatinya tetap sarapan.
Pertama adalah dengan memberika sereal dicampur dengan susu, atau roti dengan isi selai atau telur.
Kemudian buah-buahan juga bisa jadi pilihan sarapan buat anak, yang bisa juga ditambahkan dengan susu.
“Dibawain buah segar plus susu buat bekal sarapan, bisa dimakan di kendaraan atau saat menunggu bel sekolah. Jangan ada yang namanya sampe lupa sarapan,” pungkas dr. Raissa.
Adapun sarapan menyumbangkan 20 persen dari 1500 hingga 2000 kalori yang dibutuhkan anak setiap harinya.
