Tips Kesehatan

Kerap Alami Nyeri Punggung karena Duduk saat Bekerja? Berikut Cara Menanganinya

Anda juga harus segera periksa ke dokter, jika terluka akibat nyeri punggung, mati rasa, lemah atau kesemutan di kaki.

Kerap Alami Nyeri Punggung karena Duduk saat Bekerja? Berikut Cara Menanganinya
Thunderstock
Ilustrasi nyeri punggung 

Namun, setelah 48 jam, Moms bisa beralih menggunakan sesuatu yang hangat.

Kompres punggung dengan es atau air hangat, kemudian lepaskan setelah sekitar 20 menit untuk menenangkan kulit.

Jika rasa sakit berlanjut, segera pergi ke dokter ya Moms.

2. Terus bergerak

"Tulang belakang kita seperti bagian tubuh yang lain - mereka dimaksudkan untuk bergerak," kata Reicherter.

Maka dari itu, tetap lakukan aktivitas seperti biasa.

Agar tubuh tetap bergerak, lakukan beberapa kegiatan seperti membersihkan tempat tidur, bekerja, atau berjalan-jalan bersama hewan peliharaan.

Setelah Moms merasa lebih baik, jangan lupa berolahraga, mulai dari berenang, bersepeda, dan berjalan, sehingga membuat punggung lebih mudah bergerak.

Tetapi harus diperhatikan, jangan melakukannya secara berlebihan agar punggung tidak terasa sakit.

3. Melatih otot agar tetap kuat

Halaman
1234
Editor: Bobby Wiratama
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved