Insomnia Bahaya Bagi Kesehatan,Di antaranya Meningkatkan Berat Badan Hingga Terkena Serangan Jantung

Hati-hati kurang tidur atau insomnia ternyata berpengaruh terhadap kesehatan. Menurut dr. Raghu Reddy, Sleep Medicine Specialist dari University of

Insomnia Bahaya Bagi Kesehatan,Di antaranya Meningkatkan Berat Badan Hingga Terkena Serangan Jantung
tribunnews
kurang tidur 

TRIBUNPADANG.COM - Hati-hati kurang tidur atau insomnia ternyata berpengaruh terhadap kesehatan.

Menurut dr. Raghu Reddy, Sleep Medicine Specialist dari University of Arkansas, waktu tidur yang hilang dalam lima jam selama seminggu dapat diganti dengan berisitirahat selama akhir pekan.

Namun, jika waktu tidur yang hilang sudah lebih dari 20 jam, maka akan sangat berbahaya dan bisa mengganggu kesehatan tubuh, baik fisik maupun emosional.

Berikut adalah beberapa akibat kurang tidur yang Tribun Travel rangkum dari beberapa sumber:

1. Meningkatkan berat badan

Kelebihan berat badan (heartyhosting.com)
Kelebihan berat badan (heartyhosting.com) (tribunnews)

Sebuah penelitian mengungkapkan, mereka yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap hari, cenderung menjadi lebih gemuk dibanding mereka yang tidurnya 7-9 jam hari.

Kurang tidur ternyata berakibat pada peningkatan nafsu makan dan membuat tubuh cepat lapar.

Bagi kamu yang memiliki rencana menurunkan berat badan sebaiknya mengurangi aktivitas begadang kamu, supaya berat badan tidak meningkat.

2. Menderita penyakit serius

Serangan Jantung (Radio NZ)
Serangan Jantung (Radio NZ) (tribunnews)

Jika kamu mengalami kesulitan tidur atau yang biasa disebut insomnia, maka berhati-hatilah.

Sebanyak 9 dari 10 orang yang menderita insomnia ternyata juga menderita berbagai penyakit serius.

Memiliki Tubuh Pendek? Waspada akan Risiko Kesehatan Terserang Stroke

Ini Tips Mengatasi Rasa Cemas dan Stres Saat Wawancara Kerja, Terapkan Gaya Hidup Sehat

Halaman
1234
Editor: Mona Triana
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved