Tips Kesehatan

Kerap Alami Nyeri Punggung karena Duduk saat Bekerja? Berikut Cara Menanganinya

Anda juga harus segera periksa ke dokter, jika terluka akibat nyeri punggung, mati rasa, lemah atau kesemutan di kaki.

Kerap Alami Nyeri Punggung karena Duduk saat Bekerja? Berikut Cara Menanganinya
Thunderstock
Ilustrasi nyeri punggung 

TRIBUNPADANG.COM - Bagi anda yang pekerjaannya sebagian besar dihabiskan dsambil duduk, pasti anda setidaknya pernah satu kali mengalami nyeri punggung.

Kondisi ini sangat mengganggu dan terasa tidak nyaman, bukan?

Apalagi ketika anda membungkuk atau mengangkat sesuatu yang berat.

Jika nyeri punggung terus diabaikan, bukan tidak mungkin bisa mengarah pada masalah kesehatan yang serius.

Anda juga harus segera periksa ke dokter, jika terluka akibat nyeri punggung, mati rasa, lemah atau kesemutan di kaki.

5 Tips Sederhana Hilangkan Bau Kaki, dari Rendam Kaki Pakai Cuka hingga Memanfaatkan Bedak

Namun, bila nyeri punggung dirasa cenderung ringan, melansir webmd, beberapa tips sederhana ini bisa membantu.

1. Dinginkan dengan es

Menurut E. Anne Reicherter, PhD, PT, DPT, profesor terapi fisik di Fakultas Kedokteran Universitas Maryland, nyeri punggung dapat diatasi dengan es.

Sekitar 24 hingga 48 jam pertama setelah cedera yang berakibat pada nyeri punggung, maka untuk mengurangi peradangan bisa menggunakan es.

"Meskipun hangat terasa baik karena membantu menutupi rasa sakit dan membantu mengendurkan otot, tetapi panas sebenarnya menggelembungkan proses inflamasi," katanya.

Halaman
1234
Editor: Bobby Wiratama
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved