Ikan Tongkol Mempunyai Khasiat Mencegah Depresi

Ikan Tongkol memiliki manfaat mengatasi depresi. Ikan tongkol merupakan jenis ikan laut yang mengandung banyak gizi.

Ikan Tongkol Mempunyai Khasiat Mencegah Depresi
tribunnews
ikan tongkol 

TRIBUNPADANG.COM - Ikan Tongkol memiliki manfaat mengatasi depresi.

Ikan tongkol merupakan jenis ikan laut yang mengandung banyak gizi.

Ikan yang banyak ditemui di pasar-pasar  itu memiliki kandungan protein, asam lemak omega 3 dan mikro nutrien.

Tak cuma itu, ikan tongkol juga kaya vitamin, niacin, fosfor magnesium dan banyak zat lainnya yang bermanfaat untuk tubuh manusia.

Memiliki banyak kandungan gizi, siapa sangka ikan tongkol juga ampuh melawan depresi loh.

Depresi menjadi salah satu penyakit psikologis yang banyak membuat orang melakukan hal nekat termasuk bunuh diri.

Hasil Pertandingan Indonesia vs Malaysia di Piala AFF U-22, Skor Babak Pertama Masih Imbang

Marah Salah Satu Pertanda Depresi,Menulis Jurnal Bisa Menjadi Cara Bermanfaat Untuk Mengelola Amarah

Nah, agar tak depresi, ikan tongkol bisa menjadi senjata ampuh melawannya.

  
Suka Makan Ikan Tongkol?
 

Pasalnya, ikan tongkol mengandung asam lemak omega-3 yang ampuh melawan depresi.

Sebuah jurnal CNS Neuroscience & Therapeutics mengatakan bahwa asam lemak omega-3 mampu mengurangi gejala depresi hingga 50 persen pada mereka yang mengalami depresi berat, gangguan bipolar, dan depresi berat masa kanak-kanak.

Selain makan ikan tongkol, juga harus melakukan kegiatan luar ruangan serta mengikuti diet seimbang dan makan makanan kaya probiotik untuk menghindari depresi.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Konsumsi Ikan Tongkol Ternyata Efektif Atasi Depresi, Ini Alasannya

Editor: Mona Triana
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved